练太极膝盖痛

[Iros]

找了一位师傅，学习陈氏太极。才学了几式，其他都感觉蛮好，就是右边的膝盖会痛。左边不痛，就右边。师傅说是左右转腰时，膝盖不能扭，膝盖要对准脚趾。我自己觉得也没扭膝盖嘛嘛，但就是痛，打一会儿就痛，不知道为什么。还望指教。

[guew]

贴个膏药试试

[yijun]

缓则圆，圆则通。
痛的腿稍微直点，不要弯太厉害，以不痛为度，然后尽量把重量分在不痛的腿上，动作尽量松、缓。最重要的，是意要到，才有气到，让痛的膝盖处于松弛状态，慢慢，就会好的。

[yijun]

如果仍然还是疼，就先不要练了。
平常不是练太极的时候也痛吗？

[guew]

yijun，练拳的时候关节咕噜咕噜的响，但不疼，是怎么回事？

[Iros]

不练时不痛。一直不知道什么动作不到位，每天只能轻轻地打一会儿，都不敢打多了。

[yijun]

[quote="guew"]yijun，练拳的时候关节咕噜咕噜的响，但不疼，是怎么回事？[/quote]无所谓，不要关心这个，重要的是精气神到位，就能看顾好自己。

[yijun]

[quote="Iros"]不练时不痛。一直不知道什么动作不到位，每天只能轻轻地打一会儿，都不敢打多了。[/quote]太极拳没有什么动作不到位会导致膝盖痛的，因为本来没有过于猛烈的动作。
看不到你的情况，没法进一步判断了，只能是你自己放松下来，做点别的运动，例如跑步，游泳之类，那样还痛吗？观察一段再说。

[摇凝]

据我听老师说，陈式太极拳是有需要有爆发力的动作的，尤其是下盘，又是新手的话。因为陈式太极拳本质上来说还是炮捶的东西比较多（不确定，好像是这么说的），很多陈式太极拳高师到老年都会腿脚有问题。所以动作不宜过猛，下蹲的动作也不要强求很到位，自己身体舒服比较好。太极拳本是修身养性，但据说很多年轻人喜欢练陈式，因为见效快，偏技击，这我没有能力妄论。
瞎建议，仅供参考。