何为正念？

[yijun]

很好的问题，说明你真正有实作的问题。我一直希望更多的人像你这样提真正的问题，不过，有多个可能，1是本来这些文字没几个人有兴趣，2是看这些文字的多数人只是坐家里当游记看，而不是自己途中的参考图。

所谓改正，就是对类似的念想，调整为正确的感知方向。还是以你描述的那个做例子：

“我在沉默中想起了过去，过去发生在我身上的了某件事，这件事使我有了懊恼的感觉，以及各种负面情绪也随之而来。接着我幻想回到了过去，并试图去弥补这件事上的失误，并沉浸于中。直至发生了另一件事，如突然想到明天工作上有件事要做，这个心理念想才告结束”

第一阶段，是到这个结束的时候，能够意识到自己刚才这一系动作，是要否定掉的。否定掉，就是在当下归零，使得那一系动作不在当下留任何作用，而重新开始一个新的状态。
什么新的状态呢？比方说，可以重新尝试一下，从“在沉默中想起了过去”这里开始，对“这件事”尝试采取一种新的观看角度，通俗的词，就是尽量超然地客观地视角，不是自己的重新感受，而是一个观看，不会引发任何情绪的观看，自然，也就不会进一步导致“幻想回到了过去，并试图去弥补这件事上的失误”。这个观看的要点，不是别的，只是感受到了这一新的态度和状态，被肯定，和被记忆。然后，在未来的类似场景下，被唤醒，被使用。

第二阶段，是基于那种观看态度的熟练，在“这件事使我有了懊恼的感觉，以及各种负面情绪也随之而来”之前，就由普通的回想，转入到观看的状态，从而中断了那后续的一系列错误动作。

[yijun]

这里有个非常重要的问题，就是，日常念头，如何处置？
其实，日常念头，是有它的正当功能的，修行的目的，在任何阶段，都并不在于要彻底消灭日常念头，而仅仅只是，让日常念头恰当地行使其功能。
那么，恰如其分行使其功能的日常念头，可以说是变成正念的一部分了。

具体的问题，还是大家先提吧。

[yijun]

一问一答，胜于自言自语。

[huanghuang]

谢谢yijun鞭策。最近状态不是很好，有些放任自流收不住脚。

[yijun]

恩，正常，因为绝大多数人都如此，我想，大巴上的朋友也无一例外：)所以，交流修行，会很冷清，远不若聊时政那么热闹：)
修行修行，这里正是下手处。

[guew]

最近亲戚给我介绍了个对象，满脑子的邪念啊！！！
什么平静、平等、平和，什么绝对低信心、容受性统统飞回西伯利亚了！

[yijun]

恭喜恭喜！哈哈，不能说是邪念，年轻人就是应该谈恋爱，爱是一门大课程，一门大学问，人生必须要有的：)

[huanghuang]

随便说说，就算聊天:)。夜晚是宁静的，人比白天清醒。也许在这样的夜晚，不需要思想，只需闭上嘴巴，也就中断了大脑的混乱状态。可停止思想，总觉不妥，即便也许能获得片许安宁，但似乎与解决实际事务没有帮助，而一从安宁里走出来，该心烦的事依然使人心烦。我想yijun说的多数人只走到了这一步，有说的以上的因素吧。倒不是说就此放弃了，只是一直在循环。

[Motif]

嗯，同意yijun的看法，年轻人一定要体味爱情给人带来的无限美好的感觉，以及同时又可能产生的令人辗转反侧的痛苦。我现在都有点后悔没有在很年轻的时候去追逐爱情，呵呵。正当最好的年华，不去恋爱，岂不是辜负了造物的的一番好意？在恋爱中meditation，难道不是这个世界上最动人，最美好的事情么？

[quote="yijun"]恭喜恭喜！哈哈，不能说是邪念，年轻人就是应该谈恋爱，爱是一门大课程，一门大学问，人生必须要有的：)[/quote]

[yijun]

你难道就不年轻了吗？哈哈