人是如何睡着的？

[Iros]

最近发现一件很好玩的事情，就是观察自己何时睡着。基本分三个状态：清醒，睡意，睡着。前两个状态可以感受出分界线，而后两个状态是分不开来的。是否可以这么认为，因为是用意识观察自己何时睡着，而睡着时也正好是意识关闭时，所以靠意识来观察，是没有结果的。到底如何才能观察自己是如何睡着的？

[guew]

睡觉前打开摄像头，全程拍下来，如何？

[yolanda]

我也想知道， 尤其是怎样让小人儿说睡就睡， 免去我成天又抱又哄，用取的大好时光！

[yijun]

[quote="guew"]睡觉前打开摄像头，全程拍下来，如何？[/quote]
哈哈，肯定是这人闭着眼，一会儿就不怎么动了。。。也有人睡觉时半闭着眼。。。还有人梦游呢。。。

[yijun]

[quote="yolanda"]我也想知道， 尤其是怎样让小人儿说睡就睡， 免去我成天又抱又哄，用取的大好时光！[/quote]
好像也有小孩，真的是说睡就睡，从来不需要又抱又哄。。。小孩天生性格不同啊。

[yijun]

[quote="Iros"]最近发现一件很好玩的事情，就是观察自己何时睡着。基本分三个状态：清醒，睡意，睡着。前两个状态可以感受出分界线，而后两个状态是分不开来的。是否可以这么认为，因为是用意识观察自己何时睡着，而睡着时也正好是意识关闭时，所以靠意识来观察，是没有结果的。到底如何才能观察自己是如何睡着的？[/quote]通过练功，进入深度入静，然后过度到睡眠，是一个非常奇妙的过程。
我个人的几种体验吧：
全身舒松轻快，意识转化为静寂的照看，感受着超越死亡的每一点滴生命的涵义，享受这一个状态，然后的转化，根据入静的深度的不同，有几种走向，最深的是忽然就醒了，一睁眼发现已经睡了5小时，身体已得到完全修复；次之是那种享受感转化为某种高强度的创造性活动，我常有的形式是出现音乐，从未听过的绝妙的音乐，可以持续很久，到最后乐思枯竭难以为继的时候，想重复某个最好的乐句，以便记忆下来，这一多余的意识一出来，就说明要醒过来了，然后一醒，记忆就迅速消退了；再浅一些，是某些问题的思考的继续，但是采取一些特别的，甚至是幼稚的角度的思考；再浅一些，就是某些庸常的梦；再浅一些，就是庸常的睡了。

睡眠这样一个自动的机制，说明了我们日常的意识机制常常处于不合理的使用中，人体不得不采用睡眠这么一个简单的机制，来直接临时地中断意识，以便修复那不合理使用所带来的干扰和损耗。

[Wuzhideren]

是差别挺大，我睡觉很少有中间过程，大多数时候就两个过程，或者说中间过程非常短，倒头就睡了，睁眼就醒了，中间也许有做梦什么的，但是极少极少留有印象，十几年可能就几次梦境在醒来后留有记忆。
有意思的是我印象是我十五六岁之前的睡觉过程跟楼主描述的很类似，入睡很慢，很多梦境，十五六岁之后，不记得具体是哪天开始了，突然就成现在这样了，一直到现在都是，似乎睡眠质量极高。

[Iros]

[quote="guew"]睡觉前打开摄像头，全程拍下来，如何？[/quote]
嗯，这简单可行的，先从外部观察嘛，主要是要拍脸部的表情。有个问题是，如果知道自己被拍，还睡的着吗。。。

[Iros]

[quote="yijun"]通过练功，进入深度入静，然后过度到睡眠，是一个非常奇妙的过程。[/quote]
我在第二个阶段，睡意阶段，会同时尝试入静，也许会有一个短暂的入静状态吧——不是很明了，继续体味——然后就睡去了。YIJUN说的个人体验，只感受过最后两种。。。

[Iros]

[quote="Wuzhideren"]是差别挺大，我睡觉很少有中间过程，大多数时候就两个过程，或者说中间过程非常短，倒头就睡了，睁眼就醒了，中间也许有做梦什么的，但是极少极少留有印象，十几年可能就几次梦境在醒来后留有记忆。
有意思的是我印象是我十五六岁之前的睡觉过程跟楼主描述的很类似，入睡很慢，很多梦境，十五六岁之后，不记得具体是哪天开始了，突然就成现在这样了，一直到现在都是，似乎睡眠质量极高。[/quote]
其实我入睡过程还是蛮快的，因为人为地分了阶段，所以看上去入眠慢。睡眠质量，我也不知道高不高，只是每天早晨都不愿起床，都养成习惯了吧。自从看过一篇睡眠养生的文章后，坚持每天12点之前睡觉，与以前相比，觉得第二天的精神状态有所好转，蛮神奇。