第一步
让你的身体处于最放松的状态，不管是什么姿态，什么环境，开始想，（其实也不用开始，自然就会，呵呵），任意的想，然后，突然，就是一个心理动机出来，看到自己，那个刚才在 想 的自己，轻轻、缓缓放下的感觉，看是否做到在这个放下的过程中，没有了想，所谓 非想
感觉到了非想，是第一步。
一般的入门者，这个非想的状态，很难保持多久，一般就是几秒，所以最初的练习，就是不断地去实践这个非想，等到你能够轻易地做到非想了，可以进入：
第二步
非非想
就是在你已经有些熟悉了的 非想 的时候，起一个动机，中断 非想 的感觉。
这个中断，瞬息之间，会出来一个空隙，一般这个空隙之后，接着的，会是你回到 想 的境况，也就是等于你退回到第一步之前了，但是这时你需要做的，是抓住那个空隙，争取能够在那个空袭多呆一点时间。
在那个空隙里面，你需要做什么呢？你需要去寻找 非非想 的感觉或境地。[/quote]
yinjun讲的道路已经够清楚。千里之途，始于脚下。非想是第一步，也是我目前正在努力想去达到的。大家有什么心得体会交流一下。
我个人体会非想的一个重要的步骤是斩断念头，斩断了念头才好看到刚才在想的自己。以前我是去想自己正在想什么，今天意识到是徒劳的，也不必如此。才发现斩断念头的一个很有威力的刀具——否定。否定任何情况下所有的行为思想方式（否定自己），从早到晚任何生活场景中任何行为、思想，也包括练习非想时的。只要能够此刻做到一否定，念头必定被斩断。但是否定自己绝不是思想层面的一件事，一想就可做到。而是颇有份量的，需要点力量才能举起。我目前感觉自己缺了点力量去举起这把刀具。
昨天看瑜伽箴言中平等性之路提到了否定低等自性，巧的很
