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腰背动作（2）

Mon, 2007-05-21 01:09 — yijun

动作要点：
后背发力，沿着上臂背面直贯肘部，肘部顺势从后上向下迅速压击，震动整个督脉的贯通，特别是腰骶部位。注意保持身躯挺拔，双腿扎实虚柔。
这个动作的要点比较难以把握，所以下面的视频后半部分，把视频播放速度放慢了一倍。

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